Nachbericht Fem Agrar Webinar „Selfcare – Heute sag ich JA zu mir!“
Am 3. Dezember 2024 fand unser Webinar „Heute sag ich ja zu mir! Selfcare für Frauen in der Land- und Ernährungswirtschaft“ mit großer Resonanz statt. Ziel war es, Frauen in landwirtschaftlichen und ernährungswirtschaftlichen Berufen zu ermutigen, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten und Strategien zur Selbstfürsorge zu entwickeln.
Die Referentin, Mag. Christine Hackl, selbst Expertin für Stressmanagement und Mentaltraining, zeigte eindrücklich, wie wichtig es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren – gerade in Berufen, die von einem hohen Arbeitspensum und vielfältigen Anforderungen geprägt sind.
Kerninhalte des Webinars:
- Definition von Selfcare: Nicht Egoismus, sondern Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
- Hindernisse für Selbstfürsorge: Perfektionismus, Schuldgefühle und mangelnde Abgrenzung.
- Praxisübungen: Achtsamkeitsübungen, Journaling und gezielte Entspannungstechniken, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
- Erfahrungsaustausch: Teilnehmerinnen berichteten von eigenen Herausforderungen und positiven Veränderungen durch kleine Selfcare-Maßnahmen
Die Botschaft: Frauen, die gut für sich selbst sorgen, haben mehr Energie und Gelassenheit, um ihre beruflichen und privaten Aufgaben zu meistern.